Zavednost

Kaj je pozornost?

Zavedanje je stanje nadzora uma nad sposobnostjo, da se osredotoči na izkušnje, dejavnosti in občutke sedanjosti.

Zavedanje je postalo priljubljeno v velikih podjetjih med zaposlenimi, ki iščejo pomoč pri vsakodnevnem stresu, ter pomaga izboljšati svoje duševne sposobnosti in posledično produktivnost pri delu.

Da bi dosegli to stanje, se v glavnem uporablja meditacijske tehnike ( meditacija pozornosti ), kjer se mora posameznik v določenem času, na določeno stvar, kot predmet ali v lastne reakcije svojega telesa, osredotočiti: dihanje ali srčni utripi, na primer.

V tej vaji meditacije mora biti koncentracija popolnoma, odkrito in brez kakršne koli presoje o opaženem predmetu ali občutku. Zamisel je samo "živeti sedanji trenutek" te situacije ali stvari.

Meditacija pozornosti izvira iz vzhodnih meditativnih praks, zlasti med budisti. Vendar pa je ta tehnika postala predmet študija medicine in vedenjske psihologije kot del serije programov za zmanjšanje stresa.

Po besedah ​​brazilske akademije zavestnosti, med številnimi izboljšavami kakovosti življenja osebe, ki izvaja to meditacijo, izstopa rast ustvarjalnosti, spomina in hitrosti pri pridobivanju odgovorov.

Trenutno obstajajo svetovalna podjetja, specializirana za usposabljanje, ki temelji na tehnikah meditacije pozornosti, namenjenih predvsem strokovnim delavcem, pa tudi drugim, ki imajo težave pri koncentraciji ali soočanju s stresnimi situacijami.

Glej tudi pomen čustvene inteligence.