Priporočena, 2019

Izbira Urednika

RH

VGA

Opredelitev Body Pump

Kaj je telesna črpalka:

Telesna črpalka je vadbeni način, ki se izvaja s palicami in utežmi, v sinhroniziranih gibih, usmerjen k fizični odpornosti in mišični definiciji.

Telesna črpalka je bila ustanovljena leta 1990 v Novi Zelandiji pri Les Mills International (ekipa zdravnikov, fizioterapevtov, fiziologov, biomehanike in učiteljev telesne vzgoje). Sestavljen je iz koreografij, ki se reciklirajo vsake tri mesece, učitelji pa morajo imeti posebno usposabljanje za poučevanje razredov, akademija pa mora biti akreditirana.

Vadba se izvaja po več stopnjah kondicioniranja. Prednosti vadbe so: definicija mišic, optimalna poraba kalorij, izboljšana vzdržljivost, mišična moč in drža.

Telesna črpalka je prisotna v več kot 70 državah, razred traja od 55 minut do 1 ure, sestavljen je iz 10 pesmi, ki jih je treba upoštevati v vrstnem redu, ki ga ni mogoče spreminjati.

Telesna črpalka je testiran razred in rezultati so dokazani, ko je lekcija izvedena v okviru vzpostavljenega programa.Telesna črpalka sledi zaporedju: ogrevanje, skvotiranje, prsni koš, hrbet, triceps, biceps, izboklina, ramena, trebušna in raztezanje .

Priljubljene Objave, 2019

DIY

Priljubljene Kategorije

Top