Priporočena, 2020

Izbira Urednika

Opredelitev 5 Znaki, da greste skozi eksistencialno krizo

Eksistencialne krize so faze globokega razmisleka, ki jih zaznamuje predvsem osebni konflikt in ki se lahko pojavijo v vsakem trenutku življenja.

Z drugimi besedami, eksistencialna kriza je za človeka naravna in, če je dobro živela ali spremljana, lahko predstavlja posameznika trenutek preobrazbe, kot je doseganje samospoznanja, moralno in čustveno zrelost, osebna rast itd.

Toda, če simptomi niso pravilno "obdelani", lahko oseba, ki se sooča z eksistencialno krizo, močno trpi, utaplja se v številnih motnjah, fobijah in depresijah.

Po mnenju psihologov obstaja pet glavnih simptomov, ki so značilni za večino eksistencialnih kriz. Ugotovite, ali imate katero od njih:

1. Tesnoba in duševna utrujenost

Pošljite Tweet Tweet

To velja za enega najpogostejših znakov eksistencialne krize, duševne utrujenosti.

Tudi oseba, ki se pretvarja, da je introspektivna in "mirna", v svoji glavi kraljuje totalni kaos. Stalno vrtinec misli, ponavadi pesimističen, zaradi česar je posameznik izjemno nestrpen in izčrpan.

Tako kot druge mišice telesa, človeški um potrebuje tudi trenutke počitka, sicer se stres poveča in z njim se pojavijo drugi simptomi ...

2. Ni všeč biti z nikomer

Pošljite Tweet Tweet

Ker je vaš um že v stalnem nemiru, se oseba z eksistencialno krizo poskuša izolirati, da bi poskušala najti ravnotežje v svojih mislih.

Poleg tega duševna utrujenost odpravlja tudi kakršnokoli željo po socialnih programih, kot je odhod s prijatelji ali druženje družinskih članov.

Igranje v postelji, poslušanje glasbe ali gledanje filmov je ena izmed najljubših predstav ljudi v tej fazi.

3. Pesimizem in odvračanje

Pošljite Tweet Tweet

Poniževanje idej in misli prevladujejo tudi v mislih tistih, ki gredo skozi to krizo. Običajno se eksistencialna kriza razvije iz šokantnega dogodka, kot je smrt nekoga, izguba službe, doseganje določenih let življenja, med drugim.

V teh situacijah se oseba nagiba k razmišljanju o svojem življenju, sprašuje o vrednotah in odločitvah, ki so sledile do tega trenutka. Zaradi tega se pred različnimi neodgovornimi vprašanji začne širiti latentni občutek impotence, kot da se nič ne more razrešiti in bolečina ne bo nikoli izginila.

4. Občutek izgube v svetu

Pošljite Tweet Tweet

Morda je to ena najbolj presenetljivih značilnosti eksistencialne krize. Ker je naš celotni obstoj v razmišljanju, je občutek negotovosti, zmedenosti in negotovosti precej intenziven.

Ne vemo, kako ravnati in kaj želimo za prihodnost. Impotenca in pasivnost se mučita, in če ne bodo ustrezno obravnavani, bodo ta čustva sčasoma privedla do depresivne slike.

5. Spremembe v apetitu

Stalna tesnoba in živčnost povzročata tudi fizične posledice, kot so nihanje razpoloženja, spanje in apetit. Obstajajo ljudje, ki nestrpno jedo, ko se počutijo anksiozni, drugi pa popolnoma izgubijo lakoto.

Tisti, ki se spopadajo z eksistencialno krizo, imajo lahko tudi nespečnost in izgubo apetita, kar povzroči, da se imuniteta umiri, kar daje prostor za pojav bolezni.

Glej tudi: Pomen anksioznosti.

Kako se spopasti z eksistencialno krizo?

Kot rečeno, eksistencialne krize so lahko koristne za naše zorenje in samospoznavanje. Toda za to je treba to fazo živeti previdno, sicer bodo posledice katastrofalne za prihodnost osebe.

Ker eksistencialna kriza sestoji iz refleksivnega konflikta o individualni naravi, je treba dvomiti v dobro vajo, ki pomaga premagati ta trenutek. Zakaj se počutim tako? Zakaj ne mislim, da lahko? Zakaj se ne počutim motiviranega?

V skoraj vseh vidikih življenja je prvi korak pri iskanju rešitve za nekaj, kar pomeni, da je treba pravilno identificirati problem. Zato je zelo pomembno, da razmislite, če želite razumeti vir, ki sproži vaše občutke.

Pošljite Tweet Tweet

Poskusite odvrniti vaš um od pesimističnih idej. Osredotočite se na produktivne dejavnosti, sprostite in osvobodite teže te krize. Prevzemite nadzor nad svojim življenjem in se zavedajte, da je v redu, da ne dobite vseh odgovorov, ki jih iščemo.

Vendar bodite pozorni, če menite, da ne glede na to, kako težko se trudite razumeti razloge za svojo introspekcijo, simptomi ne izginejo ali pa je sami ne morete obvladati, zato poiščite pomoč nekoga.

Najti nadaljnje spremljanje psihologa bi moral biti vaš prvi korak, če ne veste, kako premagati eksistencialno krizo.

Več o Depresiji.

Priljubljene Objave, 2020

Priljubljene Kategorije

Top